Indo a luta

Oii, queridonas!

Primeiramente queria agradecer por vocês estarem me recebendo de braços abertos mesmo sem eu falar ou mostrar muito de mim. Por enquanto prefiro assim. Tenho medo de "topar" com alguém conhecido. Acho que vocês me entendem, né?! rs

Finalmente acabaram os dias de comilança por aqui. Foram 4 dias de festa. Emendaram Natal (24 e 25) com Bodas de Prata por aqui (26 e 27 enterro dos ossos) e eu estou entupidaaa de tudo quanto é porcaria - principalmente muito doce e cerveja.
CHE-GA!!
Já mandei pra dentro 2 lacto-purga. Amanhã viajo por volta das 14h. Muita praia pra eu caminhar. =]
Ai, gente! Não aguentei e me pesei hoje. A balancinha mostrou pra mim 68,8kg. Tô tããão envergonhada! >.<
Mas tenho certeza que volto dia 04 com boas notícias. Calor e praia sempre me ajudam a emagrecer. :D

Então é isso, lindonas!
Que todas tenham um lindo Reveillon. E vão se motivando pra fazerem tudo lindo em 2010.
Beijinhooss!!

Music Playlist at MixPod.com

Battle For The Sun
I I I I	Eu eu eu eu
I will battle for the sun sun sun	Eu irei lutar pelo sol sol sol
And I I I I	E eu eu eu eu
I won`t stop until I`m done done done	Não irei parar até conseguir conseguir conseguir
You you You You	Você você você
You are getting in the way way way	Você está me atrapalhando
And I I I I	E eu eu eu eu
I have nothing left to say say say	Eu não tenho mais nada pra dizer dizer dizer
I I I I	Eu eu eu eu
I will brush off all the dirt dirt dirt dirt	Eu irei limpar toda essa sujeira sujeira sujeira sujeira
And I I I I	E eu eu eu eu
I will pretend it didn't hurt hurt hurt hurt	Eu irei fingir que não doeu doeu doeu doeu
You you you you	Você você você você
You are a black and heavy weight weight weight weight	Você é um preto e pesado peso peso peso peso
And I I I I	E eu eu eu eu
I will not participate-pate-pate-pate-pate	Eu não irei participar-par-par-par-par
Dream brother my killer my lover	Irmão sonhador, meu assassino, meu amante
Dream brother my killer my lover	Irmão sonhador, meu assassino, meu amante
I I I I	Eu eu eu eu
I will battle for the sun sun sun sun	Eu irei lutar pelo sol sol sol
Cause I I I I I	Pois eu eu eu eu eu
Have starred down the barrel of the gun gun gun gun gun	Marquei a batalha das armas armas armas armas
No fun	Sem diversão
You you you you you	Você você você você você
You are a cheap and nasty fake fake fake fake	Você é barato, ruim e falso falso falso falso
And I I I I	E eu eu eu eu
I am the bones you couldn't break break break break	Eu sou os ossos que você não pôde quebrar quebrar quebrar quebrar
Dream brother my killer my lover	Irmão sonhador, meu assassino, meu amante
Dream brother my killer my lover	Irmão sonhador, meu assassino, meu amante
Dream brother my killer my lover	Irmão sonhador, meu assassino, meu amante
Dream brother my killer my lover	Irmão sonhador, meu assassino, meu amante
Dream brother my killer my lover	Irmão sonhador, meu assassino, meu amante
Dream brother my killer my lover	Irmão sonhador, meu assassino, meu amante
I will battle for the sun.	Eu irei lutar pelo sol

Visando o futuro

Nesse finzinho de ano estarei viajando e, provavelmente, afastada dos meus objetivos.
Nada melhor que relaxar um pouquinho pra refrescar as ideias e voltar com forças renovadas, não é mesmo?
Bom, depois de toda a "orgia" de fim de ano, regado principalmente de muita bebida, pretendo começar 2010 no dia 04 de janeiro com uma Dieta Desintoxicante.
Mas, já na noite do dia 03 para o dia 04, pretendo tomas uns laxantes, e gostaria de saber qual vocês indicam. Eu tinha por hábito usar o lacto-purga.
No dia 04 pela manhã irei me pesar e, após os 3 dias da Dieta Desintoxicante, peso-me novamente.

Beijinho para todas que estão me recebendo de braços abertos.
Tenham um lindo Reveillon. ;*

Dieta desintoxicante
Livre-se do mal-estar depois dos exageros na comida e no álcool

O cardápio, que deve ser seguido por três dias, inclui muito líquido, como sucos, chás e sopas, além de alimentos integrais, iogurtes e ingredientes leves. Alimentos como abacaxi, maçã e a couve manteiga possuem enzimas que favorecem a drenagem de toxinas e auxiliam na desintoxicação feita pelo fígado , explica a nutricionista.

DIA 1
Café da Manhã
-1 copo de suco de abacaxi, maçã, couve manteiga, laranja e sementes de linhaça +
-1 pote com: 1 banana média picada, 4 morangos picados, 1 colher de sopa de aveia em flocos finos e 1 colher de sobremesa de mel

Lanche da Manhã
-1 iogurte natural desnatado com 1 colher de sobremesa rasa de musli

Almoço
-Salada de alface crespa, agrião e beterraba ralada +
-1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha italiana: com cebola, alho, tomate sem sementes em cubinhos e orégano) +
-1 filé de pescada temperado com alho e limão e depois assado com alho poró e alecrim +
-1 fatia de melancia+
- 1 copo de suco de maracujá natural com pêra

Lanche da Tarde
-1 xícara de chá vermelho +
-1 fatia de pão integral 7 grãos +
-1 colher de sopa de queijo cottage temperado com salsinha picada

Jantar
-1 prato de Sopa Desintoxicante (Receita 1) +
-1 copo de suco de melão +
-1 taça de creme de papaya batido com iogurte natural desnatado

Lanche da Noite
-2 torradas integrais +
-1 colher de sobremesa de geléia sem açúcar e sem adoçante +
-1 xícara de chá verde

DIA 2
Café da Manhã
-1 xícara de chá de erva doce +
-1 fatia de pão de linhaça +
-2 fatias de queijo branco +
-1 maçã

Lanche da manhã
-1 pote de salada de frutas com uvas verdes, manga picadinha, banana picadinha e suco de laranja e 1 colher de sopa de granola +
-1 copo de suco de abacaxi com raspas de gengibre e hortelã

Almoço
-Salada de rúcula e agrião com tomate cereja fatiado ao meio +
-2 colheres de sopa de arroz 7 cereais refogado com tomate e cebola +
-3 colheres de sopa de cenoura e vagem no vapor com azeite +
-1 filé de peito de frango grelhado com suco de laranja e cheiro verde picado+
-1 pera +
-1 copo de suco de laranja e acerola em polpa com adoçante de frutose

Lanche da Tarde
-1 taça de gelatina diet com pedaços de maçã 

 Jantar
-1 Prato de Sopa de sopa de espinafre, mandioquinha, cenoura, bardana e aveia em flocos +
-1 copo de suco de morango com laranja +
-1 espetinho de papaya com banana

Lanche da Noite
-2 biscoitos integrais +
-1 colher de chá de geléia sem açúcar e sem adoçante +
-1 xícara de chá de erva cidreira

DIA 3
Café da Manhã
-1 copo de suco cenoura, laranja e beterraba +
-1 torrada de pão de centeio +
-1 colher de sopa de ricota misturada com queijo cottage

Lanche da Manhã
-1 água de coco +
-1 fatia de melão

Almoço
Salada de alface americana, pepino sem casca em palitos, kani kama desfiado, nacos de manga e gergelim torrado +
-2 colheres de sopa de purê de mandioquinha sem leite +
-1 filé de salmão grelhado com suco de limão, alho e 1 colher de chá de mel +
-1 Alcachofra cozida +
-1 copo de suco de manga com laranja +
-1 kiwi

Lanche da Tarde
-Frutas ao vapor (Receita 2) +
-1 copo de suco de melancia com limão

Jantar
-1 prato de sopa de abóbora, abobrinha, inhame, beterraba e aveia em flocos
-1 copo de suco de goiaba com clorofila e aveia em flocos finos +
-1 banana assada com suco de laranja e canela em pó

Lanche da noite
-1 xícara de chá de camomila +
-1 torrada integral com 1 fatia de queijo branco

Sopa Desintoxicante
Rendimento: 1 porção (1 prato fundo)
Calorias: 125 kcal
Ingredientes:
½ xícara de chá de abóbora
½ xícara de chá de cenoura
½ xícara de chá de agrião
1 xícara de chá de inhame
1 talo de salsão
½ xícara de folhas de acelga
¼ de xícara de arroz integral
500 ml de água

Frutas ao vapor
Rendimento: 2 porções
Calorias: 124 kcal
Ingredientes:
4 morangos
½ kiwi
½ banana nanica
1 fatia fina de abacaxi
1 damasco cortado ao meio
Folhas de hortelã
2 cravos da índia
1 colher de sopa de adoçante culinário

Modo de preparo:
Os ingredientes devem ser picados e colocados em um quadrado de folha de alumínio. Feche a folha formando uma trouxinha. Leve ao forno por cerca de 20 minutos. Uma ótima opção é regar as frutas com chá de hortelã gelado.

Wake up!

Acordando pra vida; iniciando o caminho para o corpo perfeito.

Tenho 1,68m e quero, inicialmente, conquistar 58kg (IMC 20.5)

No momento 67kg (IMC 23.74) assolam minha imagem no espelho e torturam meus joelhos.

Start the saga!

Always